📌Qué y dónde comer en Asia? Qué medicamentos llevo conmigo?
"Nunca compres naranjas en India. Para aumentarles el peso -y con ello el precio- las inyectan con agua no potable...". Leí esta frase en algún libro antes de primer viaje a India y quedó para siempre en mi recuerdo. Y jamás pensé en comprobar si era verdad o no. Mejor prevenir que curar...
📌Generalizando: no importa en qué país de Asia estés, bebe solo agua embotellada y asegúrate que no haya sido manipulada ni abierta. Aunque estés en un restaurante bebe solo el agua que te sirven en botella cerrada. Al comprar agua -o cualquier gaseosa- pide con ella una pajita de plástico (pajilla, sorbete, cañita, bombilla) o, mejor aún, llévate algunas desde casa.
En India y Nepal deberías también lavarte los dientes con agua de botella y tener cuidado al ducharte de que no te entre ni una sola gota de agua en la boca.
📌Cuidados en la comida: si te decides a comer en los puestillos de la calle, debes prestar atención al tipo de comida. Cuídate de las verduras sin cocción-que pueden estar lavadas con agua contaminada-, cuídate de los alimentos muy condimentados y picantes -sobre todo si no se está acostumbrado a comerlos-, cuídate de las frutas que no has pelado tu mismo. Si vas a pedir té o café, mira bien las condiciones de higiene del lugar. Antes de tomar cualquier alimento con la mano, procura lavar tus manos con pañuelos higiénicos húmedos.
📌Pon atención a los cuartos de baño que vas a usar, no solo al water -inodoro-, sino cuida tus pies al ducharte. Proveerte de un pequeño desinfectante en aerosol no es mala idea. Piensa también que estarás todo el día turisteando y que es probable que necesites ducharte hasta dos veces al día...
Si crees que exagero, por favor piensa en lo desagradable que sería que tengas que pasar un día en cama por no haber tomado las debidas precauciones.
📌Sobre vacunas ya te contamos el miércoles pasado, hoy el "botiquín" básico y recomendado para estos viajes es: pastillas -tabletas- para la garganta, curitas sanitarias adhesivas -apósitos, cintas-, antiinflamatorios -como ibuprofeno-antihistamínicos, analgésicos -como paracetamol-, antiácidos, antidiarreicos.
No es necesario que lleves un paquete de cada medicamento, con un par de tabletas de cada uno bastará, si se trata de prevención. Si eres propensa a determinados malestares -dolor de cabeza, dolores musculares, etc.- por favor consulta a tu médico o a un farmacéutico que pueda aconsejarte sobre que llevar.
De todas formas, estos medicamentos se consiguen fácilmente en una farmacia, por lo que por lo que más tendrías que preocuparte es por llevar tu propia medicina según tus necesidades.
📌No olvides las cremas solares y sobre los todo repelentes contra mosquitos (cremas o líquidos).
📌Por favor, no me cansaré de decirlo: no viajes sin un seguro! Puedes comprarlo junto al pasaje aéreo por el tiempo que estarás de viaje o, si acostumbras viajar seguido, también podrás contratar uno anual.
📌En qué época del año viajar a Asia y por qué? Te lo contamos el próximo miércoles! Te esperamos...
